Strategi Sederhana untuk Menjadikan Jalan Kaki Bagian dari Rutinitas Harian
Membuat kebiasaan jalan kaki yang konsisten memerlukan perencanaan sederhana namun efektif. Mulailah dengan menentukan waktu yang nyaman, misalnya pagi atau sore hari. Dengan jadwal tetap, tubuh akan lebih mudah menyesuaikan diri dan aktivitas ini menjadi bagian dari rutinitas harian. Selain waktu, tentukan jarak atau durasi yang sesuai dengan kondisi tubuh. Tidak perlu berlebihan pada awalnya, cukup 15–30 menit per hari untuk membangun kebiasaan. Jika dilakukan secara bertahap, kebiasaan ini akan lebih mudah dipertahankan dan memberikan manfaat yang konsisten. Memotivasi diri…